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今日秋分,衣、食、住、行要注意些啥?听听中医科医生

发布日期:2020-09-27 04:49   来源:未知   阅读:

不知不觉间,已到秋分,天气逐渐转凉,天地阳气逐渐收敛,人体阴阳开始向阳消阴长过度。因此,越来越多的市民将秋季养生工作提上了日程,秋季应该如何养生?在饮食起居上又有哪些方面需要注意?新浜镇社区卫生服务中心中医科医生蔡建军,在衣、食、住、行四大方面分别给出建议。

秋季养生,怎么穿?

此外,考虑到初秋气温不稳定,因此平时要随温度变化适当增减衣服。蔡建军提醒,秋季一般着装要以感到凉爽,不觉寒冷为准。别要注意脐部,这是一个人体最易受凉的部位,一旦着凉就会影响脾胃功能,出现食欲减退、腹痛腹泻等,因此“秋冻”同时要注意脐部保暖,不穿或少穿露脐装。

秋季来临,市民在精神情志、饮食起居、运动锻炼等各个方面皆宜以“养收”为原则。《素问?四气调神大论》中说“使志安宁,以缓秋,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。在秋天应该保持神志安宁,以避肃杀之气,收敛阳气,以适应秋天容平之气。